YOGA : MEER DAN JEZELF IN DE KNOOP LEGGEN!
“Dat is toch van dat zweverige gedoe, jezelf in de knoop leggen en een beetje mediteren enzo”. Een veel gehoorde reactie wanneer je het bij het koffieapparaat of tijdens de borrel hebt over yoga. In Amerika is yoga al jaren de normaalste zaak van de wereld. Wereldsterren zoals Madonna en Kate Moss doen al jaren aan yoga. En ook in Nederland begint yoga meer en meer voet aan de grond te krijgen.
Het woord Yoga komt uit het Sanskriet en betekent 'tot evenwicht komen' of 'eenwording'. Iedereen ziet en beleeft yoga op zijn eigen manier. Voor de een is yoga een vorm van ontspanning. De andere ziet alleen de ingewikkelde houdingen voor zich met de benen in de nek. Een derde denkt aan mediterende mannen met baarden. Dit alles vind je ook terug in de oorsprong van yoga. Maar wat jij eruit haalt is persoonlijk.
De voordelen
Bij yoga staat de eenheid tussen lichaam en geest centraal. Yoga wordt gekenmerkt door oefeningen en houdingen (asana’s) waardoor lichaam en geest in balans worden gebracht. Yoga zorgt voor een verbetering van de lichaamsdoorbloeding, afvoer van afvalstoffen, stimulering van organen, verbeteren van botdichtheid, vergroten van flexibiliteit, kracht en beheersing. En wie wil dit nu niet?
Geen excuses. Iedereen aan de yoga!
“Ik heb geen tijd. Ik ben zo stijf als een plank. Daar ben ik te oud voor”. Een greep uit de excuses die je hoort als je mensen vraagt of ze aan sport doen. Yoga is voor iedereen toegankelijk. Van jong tot oud, man/vrouw, beginnend en ervaren. En het mooie is dat je yoga op elk moment van de dag kunt doen, al is het maar 10 minuten. Een paar simpele oefeningen zijn voldoende om lichaam en geest te stimuleren of juist tot rust te brengen. En je hebt bijna niets nodig! Een matje en een makkelijk zittende broek en t-shirt zijn al voldoende.
En die stijfheid….ach, lenigheid is nooit een doel op zich. Iedere millimeter die je wint in flexibiliteit is een overwinning voor jezelf!
Ben je geïnteresseerd in yoga of andere bewegingsvormen zoals Pilates, T’ai Chi, Dansen, Wandelen of Balanceball? Neem dan ook een kijkje in onze webshop.
Namaste,
Joyce Verbruggen
Betaal veilig in onze webshop via je 