Gaiam: Yoga core training

Met Rodney Yee.
Rodney Yee was een professioneel balletdanser die zich later stortte op Iyengar yoga. Hij reist de hele wereld door om yoga-workshops en trainingen te geven. Yee ontwikkelt en doceert zijn eigen yogaprogramma’s al meer dan tien jaar en was te gast bij vele tv-programma’s, waaronder Oprah.

YOGA om te versterken en te ontspannen.
Deze workout bestaat uit twee delen. Je start met Rodney Yee’s 30 minuten yoga om kracht op te bouwen. Yee leidt je behendig door de verschillende poses en biedt tegelijk ademhalingsoefeningen. Je werkt met je hele lichaam en versterkt de kracht in de kern ‘core’ van je lichaam en je verbetert de flexibiliteit en balans. Je buik- en rugspieren worden optimaal getraind met deze intensieve core-workout.

Daarna is het tijd voor kalmte en ontspanning met 30 minuten herstellende yoga, waarbij je een deken gebruikt. Gebruik deze ontspannende workout na de core-training of op ieder gewenst tijdstip waarop je puur en alleen wilt ontspannen.

Gebruiksadvies

Bevat twee core yoga workouts

- 30 minuten core-training voor het opbouwen van kracht in buik, taille en rug.
- 30 minuten ontspannende workout voor het herstel en de balans in het lichaam.

Benodigd materiaal

- Yoga mat
- Deken

Totale speeltijd: 60 minuten.